انه فصل الصيف وفصل الصيف غنى بالفاكهة المتنوعة والعديدة والمختلفة في الطعم واللون ومن هذه الفاكهة المشمش وهو من الفاكهة الغنية بالأملاح والمعادن مثل الفوسفور، الماغنيزيوم، الحديد، الكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنه غني بالفيتامينات A, B, C وبمادة الكاروتينويد.
فوائد المشمش الصحية
=================
يعالج الأنيميا
يعتبر من أهم مصادر الحديد لمن يعاني من فقر الدم. فهو يعادل بقيمته الغذائية الكبد الحيواني تقريباً في صنع كريات الدم الحمراء في الدم. كما يستخدم المشمش للوقاية من الأمراض الجلدية ومن بثور الشباب بفضل احتوائه على الفيتامين A الذي يساعد أيضاً على التمتع بشعر طويل ناعم.
تقوية الإبصار
والمشمش المجفف يحتوى على ضعف كمية فيتامين (A) الموجودة في الطازج حيث يساعد على تعزيز صحة العين ضد الأمراض، وهو يساهم في تقوية المناعة ضد أمراض العيون، ومن أهمها العمى الليلي. في حالة تناوله يوميا بمعدل خمس حبات
مفيد للبشرة
المشمش هو الفاكهة المثالية لتحسين صحة البشرة حيث يعمل ماسك معجون المشمش على الحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها ومقاومة ظهور التجاعيد.
المشمش يقاوم الإمساك
ويسهل عملية الهضم بشكل كبير .لما يحتويه من ألياف صحية
المشمش مكافح للسرطان
فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة.وبذور المشمش تحتوي أيضًا على مركبات فيتامين B17، والذي يساعد على علاج السرطان. كما يحتوي أيضًا على فيتامين A، وفيتامين C، مما يعمل على تعزيز مناعة الجسم ومكافحة الخلايا السرطانية.
مقوى عام للعظام
تناول المشمش بانتظام أمر ضروري لضمان نمو العظام والحفاظ على صحتها. كما يساعد أيضًا على الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر كهشاشة العظام. إلى جانب ذلك، فيتميز المشمش بخواص مضادة للالتهابات، مما يساعد على علاج التهابات الجسم والوقاية منها كالتهابات المفاصل والنقرس-
للمتابعة
http://basmetaml.com/?p=2590
الرئيسية 
